Кола руками

• knowledge-base.detail.durationLabel: knowledge-base.exercises.durationLabel
• knowledge-base.detail.levelLabel: knowledge-base.level.beginner
• knowledge-base.detail.goalTrackLabel: knowledge-base.goalTracks.energy_boost

Станьте й витягніть руки прямо в сторони. Руки мають бути паралельні підлозі й перпендикулярні (під кутом 90 градусів) до корпусу. Це вихідне положення. Повільно починайте описувати випрямленими руками кола діаметром близько 30 сантиметрів. Дихайте нормально під час руху. Виконуйте кола приблизно десять секунд, потім змініть напрямок на протилежний.