Методологія

Звідки беруться числа

Калорійність страв, прогрес до цілі, межі безпеки — кожне число в застосунку Щоденно має джерело або формулу. Ось вони.

Калорійність страв у застосунку Щоденно розрахована за даними USDA FoodData Central (SR Legacy) — набору даних у суспільному надбанні: це сума калорійності продуктів за їхньою вагою в порції, а не лабораторний аналіз готової страви. Описи та фотографії вправ узяті з бази free-exercise-db, теж у суспільному надбанні; джерело вказане біля кожного запису. Числа прогресу — це різниця між твоєю останньою записаною вагою та ціллю, яку ти обрав(-ла) сам(-а), а не прогноз чи медична оцінка. Для безпеки денний план не опускається нижче 1200 ккал для жінок і 1500 ккал для чоловіків (1500 — коли стать не вказана), а цільова вага з ІМТ нижче 18,5 — межі недостатньої ваги за ВООЗ — не приймається.

Щоденно не є медичним виробом і не діагностує, не лікує та не запобігає жодним захворюванням. Перед початком змін у харчуванні чи фізичній активності порадься з лікарем.