Розтяжка попереку на стільці
- knowledge-base.detail.durationLabel: knowledge-base.exercises.durationLabel
- knowledge-base.detail.levelLabel: knowledge-base.level.beginner
- knowledge-base.detail.goalTrackLabel: knowledge-base.goalTracks.energy_boost
Сядьте прямо на стілець. Нахиліться в один бік, піднявши руку над головою. Вільною рукою можна триматися за стілець. Утримуйте 10 секунд, потім повторіть на інший бік.