Поза дитини

• knowledge-base.detail.durationLabel: knowledge-base.exercises.durationLabel
• knowledge-base.detail.levelLabel: knowledge-base.level.beginner
• knowledge-base.detail.goalTrackLabel: knowledge-base.goalTracks.energy_boost

Станьте на руки й коліна, переставте руки вперед. Опустіть сідниці на п’яти. Дозвольте рукам ковзати по підлозі, поки сідаєте назад, розтягуючи весь хребет. Опустившись на п’яти, покладіть руки біля стоп і розслабтеся. «Дихайте» у спину. Покладіть чоло на підлогу. Уникайте цього положення, якщо маєте проблеми з колінами.