Поворот корпусу стоячи зі схрещеними руками

Тривалість: 6 хв
Рівень: Початковий
Цільовий трек: Заряд енергії

Станьте прямо, стопи на ширині стегон, схрестіть руки на грудях, поклавши долоні на протилежні плечі. Тримаючи таз спрямованим вперед, м'яко розвертайте верхню частину тіла в одну сторону настільки, наскільки комфортно, видихаючи під час повороту. На вдиху повертайтеся до центру, потім розвертайтеся в інший бік. Продовжуйте повільно чергувати сторони 8–10 разів.