Поворот корпусу сидячи з нахилом

• Тривалість: 6 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Заряд енергії

Сядьте прямо на підлогу, коліна зігнуті, стопи на підлозі, трохи відхилившись назад, тримаючи спину прямою, а не округленою. Це вихідне положення. На видиху розвертайте корпус в один бік і тягніться обома руками до підлоги біля стегна, а на вдиху повертайтеся до центру. Тримайте стопи легко на підлозі протягом усієї вправи, не піднімаючи їх, і рухайтеся повільно з боку в бік. Повторіть 8–10 разів, чергуючи сторони.