Динамічна розтяжка спини
- knowledge-base.detail.durationLabel: knowledge-base.exercises.durationLabel
- knowledge-base.detail.levelLabel: knowledge-base.level.beginner
- knowledge-base.detail.goalTrackLabel: knowledge-base.goalTracks.energy_boost
Станьте, стопи на ширині плечей. Це вихідне положення. Тримаючи руки прямими, розмахуйте ними вгору перед собою 5–10 разів, щоразу збільшуючи амплітуду, доки руки не опиняться над головою.