Динамічна розтяжка грудей

• knowledge-base.detail.durationLabel: knowledge-base.exercises.durationLabel
• knowledge-base.detail.levelLabel: knowledge-base.level.beginner
• knowledge-base.detail.goalTrackLabel: knowledge-base.goalTracks.energy_boost

Станьте, з’єднайте долоні й витягніть руки прямо перед собою. Це вихідне положення. Тримаючи руки прямими, швидко розводьте їх назад якомога далі й зводьте назад — рух схожий на перебільшене плескання в долоні. Повторіть 5–10 разів, поступово збільшуючи швидкість.