Динамічна розтяжка грудей

Тривалість: 5 хв
Рівень: Початковий
Цільовий трек: Заряд енергії

Станьте, з’єднайте долоні й витягніть руки прямо перед собою. Це вихідне положення. Тримаючи руки прямими, швидко розводьте їх назад якомога далі й зводьте назад — рух схожий на перебільшене плескання в долоні. Повторіть 5–10 разів, поступово збільшуючи швидкість.