Розтяжка середньої частини спини

• Тривалість: 5 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Заряд енергії

Станьте, стопи на ширині плечей, руки на поясі. Скрутіться в поясі, доки не відчуєте розтяг. Утримуйте 10–15 секунд, потім скрутіться в інший бік.