Розтяжка середньої частини спини
- knowledge-base.detail.durationLabel: knowledge-base.exercises.durationLabel
- knowledge-base.detail.levelLabel: knowledge-base.level.beginner
- knowledge-base.detail.goalTrackLabel: knowledge-base.goalTracks.energy_boost
Станьте, стопи на ширині плечей, руки на поясі. Скрутіться в поясі, доки не відчуєте розтяг. Утримуйте 10–15 секунд, потім скрутіться в інший бік.