Схресна ходьба («виноградна лоза»)

• Тривалість: 6 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Заряд енергії

Станьте прямо, стопи разом, за потреби — ближче до стіни для опори. Це вихідне положення. Крокуйте в сторону, схрещуючи одну стопу перед іншою, потім підтягуйте задню стопу, рухаючись в одному напрямку. Робіть кроки меншими, щоб ускладнити тренування балансу, або торкайтеся стіни пальцями за потреби. Виконайте по 5 схресних кроків у кожен бік.