Ходьба «п’ята до носка» без опори

• Тривалість: 6 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Заряд енергії

Станьте прямо, подалі від стіни, руки розслаблено вздовж тіла. Це вихідне положення. Поставте одну п’яту точно перед носком протилежної стопи, потім так само зробіть крок другою ногою, наче йдете по прямій лінії. Дивіться вперед і легко напружте корпус, щоб краще тримати рівновагу. Виконайте щонайменше 5 кроків, зупиняючись, щоб відновити баланс, коли потрібно.