Стійка на одній нозі

• Тривалість: 5 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Заряд енергії

Станьте обличчям до стіни, витягніть руки вперед і легко торкніться стіни кінчиками пальців. Це вихідне положення. Піднімайте одну стопу від підлоги, тримаючи таз рівно й трохи згинаючи опорну ногу в коліні. Утримуйте положення 5–10 секунд, потім м’яко опустіть стопу на підлогу. Повторіть по 3 рази кожною ногою.