Баланс на приступці

Тривалість: 8 хв
Рівень: Початковий
Цільовий трек: Заряд енергії

Станьте перед низькою стійкою приступкою, бажано біля стіни або поруччя для опори. Це вихідне положення. Крокніть на приступку однією ногою, потім підтягніть другу стопу, щоб стати на неї обома ногами. Так само повільно й контрольовано крокніть назад. Повторіть до 5 разів, по черзі починаючи кожною ногою.