Витягування вгору
- knowledge-base.detail.durationLabel: knowledge-base.exercises.durationLabel
- knowledge-base.detail.levelLabel: knowledge-base.level.beginner
- knowledge-base.detail.goalTrackLabel: knowledge-base.goalTracks.energy_boost
Станьте прямо, зчепіть пальці й розкрийте долоні до стелі. Тягнучи руки вгору, тримайте плечі опущеними. Щоб розтягнути корпус повністю, тягніть куприк донизу й стабілізуйте тулуб. Розтягуються м’язи і спереду, і ззаду корпусу.