Розтяжка над головою сидячи

• knowledge-base.detail.durationLabel: knowledge-base.exercises.durationLabel
• knowledge-base.detail.levelLabel: knowledge-base.level.beginner
• knowledge-base.detail.goalTrackLabel: knowledge-base.goalTracks.energy_boost

Сядьте прямо на килимок. З’єднайте підошви стоп разом, розташувавши стопи за 15–20 см попереду стегон. Одну руку поставте на підлогу збоку від себе, іншу покладіть за голову. Піднімайте лікоть до стелі, нахиляючи корпус в інший бік. Утримуйте 10–20 секунд, потім змініть бік.