Розтяжка над головою сидячи

• Тривалість: 5 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Заряд енергії

Сядьте прямо на килимок. З’єднайте підошви стоп разом, розташувавши стопи за 15–20 см попереду стегон. Одну руку поставте на підлогу збоку від себе, іншу покладіть за голову. Піднімайте лікоть до стелі, нахиляючи корпус в інший бік. Утримуйте 10–20 секунд, потім змініть бік.