Кола плечима

Тривалість: 5 хв
Рівень: Початковий
Цільовий трек: Заряд енергії

Розслабте плечі, руки вільно вздовж тіла (або на колінах, якщо сидите), і м’яко прокручуйте плечі вперед, угору, назад і вниз. Змініть напрямок. Можна виконувати вправу по черзі кожним плечем або обома одночасно.