Розтяжка лежачи на боці

• knowledge-base.detail.durationLabel: knowledge-base.exercises.durationLabel
• knowledge-base.detail.levelLabel: knowledge-base.level.beginner
• knowledge-base.detail.goalTrackLabel: knowledge-base.goalTracks.energy_boost

Ляжте на лівий бік, зігнувши ліве коліно перед собою, щоб стабілізувати корпус (також задіюйте м’язи преса, щоб триматися прямо). Випряміть праву ногу й поставте праву стопу на підлогу позаду лівої. Витягніть праву руку над головою й м’яко потягніть за праве зап’ястя, щоб розтягнути весь правий бік тіла. Змініть бік.