Розтяжка зап’ястя вбік

• knowledge-base.detail.durationLabel: knowledge-base.exercises.durationLabel
• knowledge-base.detail.levelLabel: knowledge-base.level.beginner
• knowledge-base.detail.goalTrackLabel: knowledge-base.goalTracks.energy_boost

Цю розтяжку найкраще виконувати стоячи. Заведіть ліву руку впоперек тіла й тримайте ліве зап’ястя правою рукою на рівні стегон. Почніть розтяжку із зігнутою лівою рукою. Повільно випрямляйте, тягніть і піднімайте її до рівня плеча. Відчуйте, що розтяжка йде від спини, а не від плечей, і не тягніть надто сильно за плечовий суглоб. Змініть бік.