Розтяжка біцепсів стоячи

Тривалість: 5 хв
Рівень: Початковий
Цільовий трек: Заряд енергії

Зчепіть руки за спиною долонями разом, випряміть їх і розверніть так, щоб долоні дивилися вниз. Підніміть руки вгору й утримуйте, доки не відчуєте розтягнення в біцепсах.