Розтяжка згиначів стегна стоячи

• knowledge-base.detail.durationLabel: knowledge-base.exercises.durationLabel
• knowledge-base.detail.levelLabel: knowledge-base.level.beginner
• knowledge-base.detail.goalTrackLabel: knowledge-base.goalTracks.energy_boost

Станьте прямо, хребет вертикальний, ліва стопа трохи попереду правої. Зігніть обидва коліна й підніміть задню п’яту від підлоги, подаючи праве стегно вперед. Глибокого розтягу в цьому положенні досягти важко, адже складно одночасно розслабити згинач стегна й стояти на цій нозі. Змініть бік.