Нахил таза стоячи
- knowledge-base.detail.durationLabel: knowledge-base.exercises.durationLabel
- knowledge-base.detail.levelLabel: knowledge-base.level.beginner
- knowledge-base.detail.goalTrackLabel: knowledge-base.goalTracks.energy_boost
Станьте, стопи на ширині стегон. Злегка зігніть коліна, щоб вони лишалися м’якими й пружними. Можна кілька разів порухати тазом вперед-назад, перш ніж затриматися в положенні з поданим уперед куприком.