Розтяжка камбаловидного м’яза та ахіллового сухожилля стоячи
- knowledge-base.detail.durationLabel: knowledge-base.exercises.durationLabel
- knowledge-base.detail.levelLabel: knowledge-base.level.beginner
- knowledge-base.detail.goalTrackLabel: knowledge-base.goalTracks.energy_boost
Станьте, стопи на ширині стегон, одна нога трохи попереду іншої. Зігніть обидва коліна, тримаючи задню п’яту на підлозі. Змініть бік.