Розтяжка сидячи з розведеними ногами
- knowledge-base.detail.durationLabel: knowledge-base.exercises.durationLabel
- knowledge-base.detail.levelLabel: knowledge-base.level.beginner
- knowledge-base.detail.goalTrackLabel: knowledge-base.goalTracks.energy_boost
Почніть сидячи прямо. Розведіть ноги перед собою літерою V. Поставивши руки на підлогу, нахиліться вперед настільки, наскільки можете. Утримуйте 10–20 секунд.