Розтяжка трицепса
- knowledge-base.detail.durationLabel: knowledge-base.exercises.durationLabel
- knowledge-base.detail.levelLabel: knowledge-base.level.beginner
- knowledge-base.detail.goalTrackLabel: knowledge-base.goalTracks.energy_boost
Заведіть руку за голову, візьміться за лікоть і м’яко потягніть. Утримуйте 10–20 секунд, потім змініть бік.