Відтискання з колін у рівному темпі

• Тривалість: 8 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Заряд енергії

Станьте на коліна на підлозі, поставте руки трохи ширше плечей і відведіть коліна назад так, щоб тіло утворило пряму лінію від голови до колін. Рахуючи повільно до трьох, згинайте руки, опускаючи груди до підлоги, тримаючи лікті ближче до тіла, а не в сторони, а потім знову рахуйте до трьох, піднімаючись назад. Виконайте 3 підходи по 6 повторень.