Підйом корпусу на ¾

• Тривалість: 7 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Схуднення

Ляжте на підлогу, зафіксувавши стопи. Ноги зігніть у колінах. Покладіть руки за голову або збоку від неї — почніть, лежачи спиною на підлозі. Це вихідне положення. Згинаючи стегна й хребет, піднімайте корпус до колін. У верхній точці корпус має бути перпендикулярний до підлоги. Виконайте рух у зворотному напрямку, опускаючись лише на три чверті шляху вниз. Повторіть потрібну кількість разів.