Присідання з власною вагою

• knowledge-base.detail.durationLabel: knowledge-base.exercises.durationLabel
• knowledge-base.detail.levelLabel: knowledge-base.level.beginner
• knowledge-base.detail.goalTrackLabel: knowledge-base.goalTracks.weight_loss

Станьте, ноги на ширині плечей. Руки можна покласти за голову. Це вихідне положення. Почніть рух, згинаючи коліна й стегна та відводячи таз назад. Опускайтеся на всю глибину, якщо можете, і швидко поверніться у вихідне положення. Присідаючи, тримайте голову й груди піднятими, а коліна розводьте назовні.