Стрибок із захлестом обох гомілок

• knowledge-base.detail.durationLabel: knowledge-base.exercises.durationLabel
• knowledge-base.detail.levelLabel: knowledge-base.level.beginner
• knowledge-base.detail.goalTrackLabel: knowledge-base.goalTracks.weight_loss

Станьте, злегка зігнувши коліна. Швидко присядьте на невелику глибину, згинаючи стегна й коліна, і одразу розігніться у стрибок на максимальну висоту. Піднімаючись, підберіть п’яти, згинаючи коліна й намагаючись торкнутися сідниць. Завершіть рух приземленням на злегка зігнуті коліна, гасячи удар ногами.