Лікоть до коліна

• Тривалість: 6 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Схуднення

Ляжте на підлогу, покладіть праву гомілку на зігнуте ліве коліно. Зчепіть пальці за головою — лопатки на підлозі. Це вихідне положення. Виконайте рух, згинаючи хребет і скручуючи корпус, щоб піднести лівий лікоть до правого коліна. Поверніться у вихідне положення й повторіть потрібну кількість разів, перш ніж змінити бік.