Віджимання від підвищення

• knowledge-base.detail.durationLabel: knowledge-base.exercises.durationLabel
• knowledge-base.detail.levelLabel: knowledge-base.level.beginner
• knowledge-base.detail.goalTrackLabel: knowledge-base.goalTracks.weight_loss

Станьте обличчям до лави чи іншої стійкої опори. Поставте руки на її край, трохи ширше за плечі. Відставте стопи назад так, щоб руки й тіло були прямими, а руки — перпендикулярні до тіла. Тримаючи тіло прямим, опустіть груди до краю опори, згинаючи руки. Виштовхніть тіло вгору, доки руки не випрямляться. Повторіть.