Ізометричні «двірники»

• knowledge-base.detail.durationLabel: knowledge-base.exercises.durationLabel
• knowledge-base.detail.levelLabel: knowledge-base.level.beginner
• knowledge-base.detail.goalTrackLabel: knowledge-base.goalTracks.weight_loss

Прийміть положення для віджимань, спираючись на руки й носки, тіло пряме. Руки трохи ширші за плечі. Це вихідне положення. Почніть переносити вагу тіла якомога далі в один бік, дозволяючи ліктю з цього боку згинатися, опускаючи тіло. Виконайте рух у зворотному напрямку, розгинаючи зігнуту руку й виштовхуючи себе вгору, а потім опустіться в інший бік. Повторіть потрібну кількість разів.