Підйом грудей лежачи на животі

• Тривалість: 5 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Схуднення

Ляжте на живіт, руки розведіть у сторони. Це вихідне положення. М’язами попереку розігніть хребет, відриваючи груди від підлоги. Не допомагайте собі руками. Під час руху тримайте голову піднятою. Повторіть 10–20 разів.