Кругові рухи плечима вперед

Тривалість: 5 хв
Рівень: Початковий
Цільовий трек: Схуднення

Станьте прямо, стопи на ширині стегон, руки вільно опущені вздовж тіла. Повільно робіть кругові рухи обома плечима вперед — плавно піднімаючи їх, рухаючи вперед і опускаючи. Виконуйте рух повільно й контрольовано. Зробіть 2 підходи по 10 рухів.