Нахил корпусу в сторону стоячи

Тривалість: 6 хв
Рівень: Початковий
Цільовий трек: Схуднення

Станьте прямо, стопи на ширині стегон, руки вільно опущені вздовж тіла. Ковзайте лівою рукою вздовж зовнішньої частини лівої ноги настільки, наскільки це комфортно, дозволяючи корпусу м’яко нахилитися вліво. Ви маєте відчути розтяжку з правого боку тіла. Затримайтеся на 2–3 секунди, тоді поверніться в центр і повторіть праворуч. Виконайте по 3 нахили в кожну сторону.