Махи руками стоячи

Тривалість: 6 хв
Рівень: Початковий
Цільовий трек: Схуднення

Станьте прямо, стопи на ширині стегон, зігніть руки в ліктях приблизно під прямим кутом, кисті розслаблені. Робіть ритмічні махи руками вгору-вниз, відводячи один лікоть назад, коли інший рухається вперед. Тримайте плечі розслабленими протягом усієї вправи. Продовжуйте 1–2 хвилини, за потреби відпочиваючи.