Відтискання від стіни

• Тривалість: 8 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Схуднення

Станьте обличчям до стіни на відстані витягнутої руки, стопи на ширині стегон. Поставте долоні на стіну на рівні грудей, пальці вгору. Тримаючи спину прямою й лікті близько до тіла, повільно згинайте руки, наближаючи груди до стіни. Зробіть паузу, а потім плавно виштовхніть тіло назад у вихідне положення. Виконайте 3 підходи по 8–10 повторень.