Планка з переходом на прямі руки

• knowledge-base.detail.durationLabel: knowledge-base.exercises.durationLabel
• knowledge-base.detail.levelLabel: knowledge-base.level.beginner
• knowledge-base.detail.goalTrackLabel: knowledge-base.goalTracks.weight_loss

Прийміть положення планки: тіло спирається на носки та передпліччя, корпус прямий, передпліччя на ширині плечей. Це вихідне положення. Міцно притисніть долоні до підлоги й, розгинаючи лікті, підніміть тіло вгору, переходячи в упор на прямих руках. Тримайте корпус нерухомим протягом усього руху. Повільно опустіться назад на передпліччя, згинаючи лікті. Повторіть.