Відведення ліктів назад стоячи

• Тривалість: 5 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Схуднення

Станьте прямо, стопи на ширині стегон, легко стисніть кулаки на рівні грудей, лікті зігнуті й спрямовані вперед. Тримаючи спину прямою, відводьте обидва лікті прямо назад настільки, наскільки комфортно, зводячи лопатки разом, а потім контрольовано повертайте їх вперед. Тримайте рівний темп, не поспішаючи. Виконайте 2 підходи по 10–12 повторень.