Тяга з витягнутих рук над головою стоячи

• Тривалість: 6 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Схуднення

Станьте, стопи на ширині стегон, витягніть обидві руки прямо над головою, долонями вперед. Тримаючи ребра опущеними й корпус легко напруженим, тягніть лікті вниз і назад до талії, наче підтягуючи уявну перекладину, зводячи лопатки разом у нижній точці. Повільно й контрольовано витягніться назад над головою, повертаючись у вихідне положення. Виконайте 2 підходи по 8–10 повторень.