Тяга рушником сидячи

• Тривалість: 7 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Схуднення

Сядьте прямо на стійкий стілець, стопи повністю на підлозі, і обмотайте рушник під обома стопами, тримаючи по кінцю в кожній руці з витягнутими вперед руками. Тримаючи спину прямою й груди піднятими, тягніть обидві руки назад до стегон, відводячи лікті за спину і зводячи лопатки разом, а потім повільно випряміть руки, повертаючись у вихідне положення. Виконайте 3 підходи по 8–10 повторень.