Віджимання з вузькою постановкою рук

• Тривалість: 8 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Схуднення

Ляжте на підлогу обличчям донизу й поставте руки вужче за ширину плечей, утримуючи корпус на випрямлених руках. Опускайтеся вниз, доки груди майже не торкнуться підлоги, роблячи вдих. За допомогою трицепсів і частково грудних м’язів виштовхніть верхню частину тіла назад у вихідне положення, зводячи груди, і видихніть. Після секундної паузи у верхній точці повторіть рух потрібну кількість разів.