Віджимання з широкою постановкою рук

• knowledge-base.detail.durationLabel: knowledge-base.exercises.durationLabel
• knowledge-base.detail.levelLabel: knowledge-base.level.beginner
• knowledge-base.detail.goalTrackLabel: knowledge-base.goalTracks.weight_loss

Поставте руки широко, спираючись на носки й долоні в положенні планки. Руки випрямлені, тіло пряме. Не дозволяйте тазу провисати. Це вихідне положення. Почніть згинати лікті, опускаючи груди до підлоги на вдиху. За допомогою грудних м’язів виштовхніть верхню частину тіла назад у вихідне положення, розгинаючи лікті. Робіть видих під час цього кроку. Зробивши паузу в скороченому положенні, повторіть рух потрібну кількість разів.