Стрибки-ножиці у випаді

• Тривалість: 8 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Схуднення

Прийміть положення випаду: одна нога попереду, коліно зігнуте, заднє коліно майже торкається підлоги. Стежте, щоб переднє коліно було над серединою стопи. Розгинаючи обидві ноги, стрибніть якомога вище, допомагаючи собі махом рук. У найвищій точці стрибка поміняйте ноги місцями: передня нога йде назад, а задня — вперед. Приземляючись, погасіть удар через ноги, знову приймаючи положення випаду, і повторіть.