Стрибки-ножиці у випаді

• knowledge-base.detail.durationLabel: knowledge-base.exercises.durationLabel
• knowledge-base.detail.levelLabel: knowledge-base.level.beginner
• knowledge-base.detail.goalTrackLabel: knowledge-base.goalTracks.weight_loss

Прийміть положення випаду: одна нога попереду, коліно зігнуте, заднє коліно майже торкається підлоги. Стежте, щоб переднє коліно було над серединою стопи. Розгинаючи обидві ноги, стрибніть якомога вище, допомагаючи собі махом рук. У найвищій точці стрибка поміняйте ноги місцями: передня нога йде назад, а задня — вперед. Приземляючись, погасіть удар через ноги, знову приймаючи положення випаду, і повторіть.