Часткові присідання

Тривалість: 6 хв
Рівень: Початковий
Цільовий трек: Схуднення

Станьте, ноги на ширині плечей. Це вихідне положення. Почніть рух, згинаючи коліна й стегна та відводячи таз назад. Опускайтеся частину шляху вниз, але не нижче паралелі, і швидко поверніться у вихідне положення. Повторіть 5–10 разів.