Підйоми корпусу

• knowledge-base.detail.durationLabel: knowledge-base.exercises.durationLabel
• knowledge-base.detail.levelLabel: knowledge-base.level.beginner
• knowledge-base.detail.goalTrackLabel: knowledge-base.goalTracks.weight_loss

Ляжте на підлогу, зафіксувавши стопи під чимось нерухомим або попросивши когось їх притримати. Коліна зігнуті. Покладіть руки за голову й зчепіть пальці. Це вихідне положення. Підніміть верхню частину тіла так, щоб вона утворила зі стегнами уявну літеру V. Робіть видих на цій частині вправи. Відчувши скорочення, затримайтеся на секунду й опустіть корпус назад у вихідне положення на вдиху. Повторіть потрібну кількість разів.