Стрибок зі зміною ніг

• Тривалість: 7 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Схуднення

Станьте у випад: одна нога попереду з зігнутим коліном, заднє коліно майже торкається підлоги. Стежте, щоб переднє коліно було над серединою стопи. Розгинаючи обидві ноги, стрибніть якомога вище, допомагаючи собі махом рук. У стрибку зведіть стопи разом, а приземляючись, поверніть їх у початкові позиції. Погасіть удар, повернувшись у вихідне положення.