Підйом рук у формі «Y» лежачи на животі

• Тривалість: 6 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Схуднення

Лягте на живіт на килимок, витягніть руки над головою у формі літери «Y», великими пальцями вгору, лоб легко покладіть на підлогу. Розслабивши шию, повільно піднімайте обидві руки на кілька сантиметрів над підлогою, зводячи лопатки донизу та одна до одної, потім контрольовано опускайте. Виконайте 2 підходи по 8–10 повторень.