Випад «реверанс»

• Тривалість: 8 хв
• Рівень: Початковий
• Цільовий трек: Схуднення

Станьте прямо, стопи на ширині стегон, руки на стегнах. Зробіть крок однією ногою діагонально за іншу, наче роблячи реверанс, і зігніть обидва коліна, доки заднє коліно не опиниться трохи над підлогою, тримаючи груди піднятими, а таз — спрямованим вперед. Відштовхніться передньою п'яткою, щоб повернутися в положення стоячи, потім повторіть іншою ногою. Виконайте 2 підходи по 8 повторень на кожну сторону.