Біг на місці біля стіни

• knowledge-base.detail.durationLabel: knowledge-base.exercises.durationLabel
• knowledge-base.detail.levelLabel: knowledge-base.level.beginner
• knowledge-base.detail.goalTrackLabel: knowledge-base.goalTracks.weight_loss

Обіпріться на стіну під кутом приблизно 45 градусів. Стопи разом, сідниці напружені. Почніть зі швидкого підйому правого коліна, зробіть коротку паузу, а тоді різко опустіть стопу на підлогу. Поміняйте ноги: підніміть ліве коліно й так само різко опустіть стопу вниз. Повторіть ще раз правою ногою, а щойно права стопа торкнеться підлоги — прискорюйте темп, чергуючи ноги якомога швидше.