Миска в стилі фалафель з булгуром і тахіні

Name: Миска в стилі фалафель з булгуром і тахіні
Prep time: 5 min
Cook time: 18 min
Total time: 23 min
Yield: 1
Cuisine: Середземноморська
Ingredients: 130 г Нут; 80 г Булгур; 60 г Огірок; 60 г Помідор; 10 г Лимонний сік; 10 г Тахіні; 5 г Петрушка

Калорійність: 363 ккал
Цільовий трек: Схуднення
Тип страви: Основна страва
Підготовка: 5 хв
Готування: 18 хв
Кухня: Середземноморська

Запечений нут на булгурі з огірком, помідором і заправкою з тахіні та лимона.

Інгредієнти

130 г Нут
80 г Булгур
60 г Огірок
60 г Помідор
10 г Лимонний сік
10 г Тахіні
5 г Петрушка

Загалом: 355 г

Рецепт

Зваріть булгур за інструкцією на упаковці.
Запечіть нут до легкої золотистості.
Змішайте булгур, нут, огірок і помідор у мисці.
Розмішайте тахіні з лимонним соком, полийте зверху і посипте петрушкою.